现代人有必要定期对于自己的运动方案找专门的运动健康顾问进行咨询，远离亚健康状态，健康积极的面对事业和生活的挑战。
§6．以动制静
出门有车，上楼有电梯，上班则坐在电脑前……现代人整天坐在办公室里面对着电脑处理文件而造成体力活动严重不足的生活方式，被世界卫生组织定义为“静坐生活方式”，它使心血管疾病、糖尿病、肥胖的发生危险增加一倍，并很大程度上增加了结肠癌、高血压、骨质疏松、抑郁和焦虑的发生危险，使许多人走入了亚健康状态。
据统计，处于亚健康状态的人年龄多在20至45岁之间。在亚洲地区，处于亚健康状态的人比例相对较高。国家卫生部曾对中国10个城市的上班族进行调查，发现处于亚健康状态的人占49％。
现在有很多的白领一族身体一直是处在一种“亚健康”状态，究其原因，很大一部分就是因为长期坐办公室，得了所谓的“办公室病”。有人将之称作“与工作有关的疾病”。
1．办公室综合症
高科技办公室病进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害。莫名其妙地烦恼，做事打不起精神来，思维迟钝，爱钻牛角尖。