有时候现实就是这样，我们无法改变环境变化而产生坏情绪的事实，但是我们可以改变自己面对坏情绪的心境。
当然了，我们面对坏情绪的突袭并不是无能为力，管理情绪很重要。当坏情绪奔涌而出时，不妨先做几次深呼吸，让大脑重新掌握对情绪的控制权，待冷静下来之后，再想办法解决问题。如果不能用冷静的方式处理坏情绪，索性就发泄出来，但这并不意味着发泄在别人身上，我们可以通过运动、社交、倾诉等积极正面的方式去缓解，还能丰富自己的生活。
逆境会不会是命运给我们的考验？“塞翁失马，焉知非福”，人生际遇谁也说不准。如果遭遇不幸就陷入坏情绪中，毫无作为，那注定在哀叹、抱怨中失去良机。作为情绪的主人，我们不能被坏情绪束缚。
人生并不是一帆风顺的，产生“坏”情绪的事情太多了，我们要学会接纳自己的情绪。情绪是一种不代表客观现实的主观感觉，只有试着接纳自己的坏情绪，学会改变自己的心态，驾驭自己的心情，才能留住快乐、享受美好生活。